İlişki Haritam

İlişkilerde nasıl bağlanıyorsun?

Yakınlaştıkça peşinden mi gidersin, yoksa geri mi çekilirsin?

Bu kısa test ilişkilerini kaygı ve kaçınma olmak üzere iki eksende okur; hangi bağlanma eğilimine daha yakın olduğunu birlikte görürsünüz.

Teste başla

12 veya 36 soru · ~3–8 dakika · klinik tanı testi değildir

Bir etiket değil, kendini tanımak için bir başlangıç noktası.

Nasıl çalışır

Üç adımda bağlanma haritan

Soruları yanıtla

Kısa (12) ya da tam (36) sürümü seç; tek bir tartışmaya göre değil, ilişkilerdeki genel eğilimini düşünerek yanıtla.

Haritan çıksın

Yanıtların kaygı ve kaçınma olmak üzere iki eksende değerlendirilir; iki eksenin bileşimi seni dört çeyrekten birine yaklaştırır.

Sonucunu al ve sakla

Sana özel bir bağlantı ve PDF oluşur; istersen e-posta ile de gelir. Bağlantıyla sonucuna daha sonra tekrar ulaşabilirsin.

Dört eğilim

İki eksen, dört bağlanma eğilimi

GÜVENLİ

Güvenli

Yakınlıkta kendini kaybetmeden kalabilme

İhtiyaçlarını açık ifade eder, karşı tarafın alanını tehdit olarak görmez, sorunları konuşarak çözmeye yatkınsındır.

İyi yanı: Duyguları yönetebilme, sağlam bağ kurma.
Dikkat: Her zaman güvenli hissetmek zorunda değilsin; dengede kalmak beceridir.

KAYGILI

Kaygılı

Yakınlığı kaybetme korkusu

İlgi azaldığında terk edilme ya da yetersiz görülme endişesi yaşayabilir; güvence, onay ve yakınlık ararsın.

İyi yanı: Yüksek duygusal duyarlılık, bağlanma isteği.
Dikkat: Güvence arayışı, peşinden gitme, hesap sorma davranışları.

KAÇINGAN

Kaçıngan

Yakınlık arttıkça mesafe koyma

Yakınlık arttığında özgürlüğünün kısıtlanacağından çekinir; duyguları içine kapatabilir, mesafe koyabilirsin.

İyi yanı: Bağımsızlık, öz-yeterlik.
Dikkat: Duyguları bastırma, çatışmada geri çekilme.

KORKULU

Korkulu

Hem yakınlık iste hem de çekin

Yakınlık ister ama incinmekten korkarsın; partner uzaklaşınca kaygılanır, yaklaşınca geri çekilirsin.

İyi yanı: Derin bağ arzusu, farkındalık potansiyeli.
Dikkat: Yaklaş–uzaklaş döngüsü, belirsizlik kaygısı.

Güvenli ve korkulu eğilimler ayrı birer kutu değildir — kaygı ve kaçınma eksenlerinin bileşiminden okunur.

Sıkça sorulanlar

Merak edilenler

Hayır. Bu bir bağlanma eğilimi testidir; değişmez bir etiket vermez. Kişi farklı ilişkilerde farklı yönlerini gösterebilir ve güvenli deneyimlerle daha güvenli bağlanma becerileri geliştirebilir.

İki eksende (kaygı ve kaçınma) yanıtların ortalaması alınır. Güvenli ve korkulu eğilimler ayrı ölçek değildir; iki eksenin bileşiminden (dört çeyrekten) türetilir. Bazı maddeler bilinçli olarak ters yönde yazılmıştır.

Evet. Test öncesi durumunu seçersin (ilişkide / geçmiş ilişki / henüz deneyimsiz) ve sorular buna göre yönlendirilir. Maddeler genel eğilimini düşünerek yanıtlanacak biçimde yazıldı.

İsim ve e-postan yalnızca sonucunu oluşturmak ve sana iletmek için işlenir. Yanıtların anonim biçimde testin geçerliliğini iyileştirmek için değerlendirilebilir. Ayrıntı için Aydınlatma Metni.

Evet. Sonuç sayfana özel bir bağlantı oluşur; aynı cihazda ana sayfada “önceki sonucun” bağlantısı görünür. Bağlantını e-posta ile de alırsın.

Hayır. Sonuçlar yalnızca kişisel farkındalık amaçlıdır ve klinik bir değerlendirmenin yerini tutmaz.

Tüm soruları gör →

Kendini tanımaya hazır mısın?

Birkaç dakikanı ayır; ilişkilerde nasıl bağlandığını iki eksende birlikte görelim.

Teste başla